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Il Pilates è una disciplina basata sul principio dell’allungamento muscolare, contemporaneamente distende i muscoli e dona a chi lo pratica una piacevole sensazione di leggerezza e relax.
Il metodo Pilates coinvolge specificamente la muscolatura profonda della colonna vertebrale perché attiva le catene cinetiche a monte della muscolatura di gambe e braccia. Sono muscoli che non si vedono che sono importati per il benessere della schiena. I benefici del Pilates sono percepibili fin dalla prima lezione. La regolarità dell'allenamento assicura risultati certi e progressivi in tempi brevi.
Pilates Terapeutico
Il Pilates terapeutico con i suoi esercizi è consigliato anche per i pazienti che devono ritrovare l'elasticità del corpo e della mente, in quanto gli esercizi si eseguono gradualmente e si adattano ad ogni persona e problematica.
Pilates Riabilitativo
La necessità d'applicazione della Tecnica Pilates in campo riabilitativo ha creato la necessità della codifica di nuovi protocolli specifici. La serie completa degli esercizi permette un lavoro muscolare non solo segmentario, ma di coordinazione di tutte le regioni corporee.
Il metodo pilates permette di utilizzare tutti i piani spaziali. Il lavoro viene spesso effettuato in scarico, permettendo il mantenimento di un corretto allineamento della colonna vertebrale.
In Fisioterapia con l'uso dell'Universal Reformer e della Cadillac si ottiene una mobilizzazione precoce dell'arto da riabilitare, in qualsiasi condizione esso si trovi, o quando il paziente abbia difficoltà a mantenere la posizione eretta.
Qualsiasi tipo di lavoro muscolare è possibile con i vari attrezzi: sono possibili sia esercizi in contrazione sia in estensione muscolare.
Gli esercizi possono essere adattati a specifiche esigenze in caso di particolari problemi clinici della colonna vertebrale o per particolari necessita nel campo della ginnastica posturale.
La pratica del metodo pilates permette un' ottimale preparazione muscolare prima di un eventuale intervento chirurgico o può servire come efficace metodo di riabilitazione postoperatoria.
Pilates in Gravidanza
L'esercizio durante la gravidanza è importante per mantenere un buona tono muscolare e prevenire i problemi muscolo scheletrico. Correttamente applicato, il Metodo Pilates può essere una forma ideale di esercizio. Le future mamme possono cominciare a frequentare già dal quarto mese di gravidanza, sotto la guida di insegnanti specializzate. Questi corsi alleneranno il corpo a una migliore resistenza, al controllo del portamento, della respirazione (toracica e addominale) e del rilassamento, molto importanti durante il parto.
Altri Benefici del Pilates
Il metodo di pilates Rallenta i processi d'invecchiamento. Avvicinandosi alla terza età il corpo diventa meno agile e flessibile. L'inattività fisica comporta la diminuzione della densità ossea e il volume di massa magra. Gli esercizi di J. pilates rinforzano e allungano i muscoli nello stesso tempo, aiutandoti a sviluppare il giusto livello di mobilità , massa magra e densità ossee.
